一、行程总览与行前准备
建议旅行时间：10-15天（含往返交通）。最佳季节：5-10月，避开冬季严寒与雨季滑坡风险。
行前必备：1. 车辆检查（若自驾）：建议使用越野车，备好防滑链、备用轮胎及应急工具；2. 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）；3. 健康准备：提前一周服用红景天，携带氧气瓶、感冒药、葡萄糖；4. 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜等。
二、推荐行程路线规划
第一阶段：栾川至成都（2天）
路线：栾川→连霍高速→京昆高速→成都（约1100公里）。
亮点：西安古城墙短暂休整，成都宽窄巷子美食体验。
住宿：成都市区酒店。
第二阶段：川藏线自驾（成都—拉萨，5-7天）
经典G318路线：
Day1：成都→康定→新都桥（海拔3300米，适应高原）；
Day2：新都桥→理塘→稻城亚丁（游览珍珠海、冲古寺）；
Day3：稻城→巴塘→芒康（跨越金沙江，进入西藏界）；
Day4：芒康→左贡→八宿（怒江七十二拐险路驾驶）；
Day5：八宿→波密→林芝（欣赏然乌湖、鲁朗林海）；
Day6：林芝→工布江达→拉萨（参观巴松措，终点布达拉宫）。
第三阶段：拉萨及周边深度游（3-4天）
1. 拉萨市区：布达拉宫、大昭寺、八廓街转经道、色拉寺辩经；
2. 周边景点：纳木错一日游（海拔4718米，圣湖观星）、羊卓雍措半日游；
3. 文化体验：藏装拍摄、甜茶馆小憩、观看《文成公主》实景剧。
三、注意事项与实用建议
- 高原反应：抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动，适量饮用酥油茶适应环境；
- 驾驶安全：川藏线多弯道，注意避让牲畜群，雨季警惕落石；
- 尊重习俗：寺庙内不戴帽、不指佛像，转经需顺时针方向；
- 环保准则：随身携带垃圾袋，勿在圣湖抛掷物品。
四、特色美食与住宿推荐
沿途美食：成都火锅、林芝石锅鸡、拉萨藏面、牦牛酸奶。
住宿选择：成都/林芝舒适型酒店、拉萨藏式客栈、纳木错湖畔帐篷（观星体验）。
此路线融合自然奇观与人文底蕴，从中原腹地至雪域高原，愿您收获一场震撼心灵的旅程。