行程概览
Day1：重渡沟自然养生
上午：抵达栾川后入住景区内农家乐（推荐选择平层或电梯房），午餐品尝栾川豆腐汤、山野菜。
下午：乘观光车至金鸡河景区，沿平缓步道漫步竹林溪畔，重点游览泄愤崖瀑布（观景台无障碍设施完善），全程约2小时。
晚间：欣赏《记忆重渡沟》实景演出（座位区有靠背椅），晚餐尝试养生蒸菜。
Day2：老君山云端轻体验
上午：乘索道直达中天门（省去1300级台阶），沿悬空栈道观赏峰林奇观，重点停留金顶道观群（注意防风保暖）。
中午：山顶餐厅用简餐，推荐山药土鸡汤。
下午：乘索道下山后前往追梦谷，沿河谷平路欣赏水景，可选乘电瓶车代步。
晚间：返回县城入住温泉酒店，泡汤缓解疲劳。
Day3：鸡冠洞地质探秘+返程
上午：游览恒温18℃的鸡冠洞（洞内铺设防滑步道），观赏石笋、石幔等喀斯特景观，全程约1.5小时。
中午：品尝栾川槲包、橡子凉粉等特色软食。
下午：参观栾川博物馆（免费开放，有无障碍电梯），了解当地文史后轻松返程。
贴心提示
- 交通：各景区间包车或预约滴滴（约50-80元/程），避免辗转等车
- 住宿：优先选择重渡沟景区内农家乐（如翠屏居）及县城温泉酒店
- 装备：必备防滑鞋、登山杖、便携折叠凳，山区温差大需带外套
- 饮食：推荐尝菊花火锅、百合粥等软烂养生菜，避开辛辣刺激
栾川整体海拔适中，行程合理分配动静结合，适合60-75岁健康长者，若有腿脚不便者可侧重索道及电瓶车接驳。